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注册苹果ID时，选择使用手机号或邮箱取决于个人偏好和使用场景。
使用手机号注册苹果ID可以更方便快捷，因为手机是最常用的联系方式，方便接收验证码进行验证，手机号注册还可以方便与其他苹果设备同步，比如查找手机、使用iCloud等，手机号注册后也可以绑定邮箱，增加账号的安全性。
使用邮箱注册苹果ID可以更好地保护隐私，因为邮箱不像手机号那样频繁用于接收短信验证码等，可以避免一些不必要的骚扰信息，邮箱作为注册账号的常用方式之一，安全性较高，可以更好地保护个人隐私，邮箱还可以作为找回密码的重要途径。
无论是使用手机号还是邮箱注册苹果ID，只要保证信息安全，两种方式都是可行的，建议根据个人偏好和使用习惯选择其中一种方式进行注册，无论选择哪种方式，都要确保账号安全，加强密码保护和个人隐私保护。